Boken var en "game changer"

Veronica Anderson har läst Agnetha Stagling Birgerssons bok Frigör barnets potential och din egen- Frihet och kärlek i relationen mellan vuxen och barn. Här berättar hon varför boken gjorde ett sådant djupt intryck i hennes eget föräldraskap.

"En av de största insikter som boken Frigör barnets potential och din egen har gett mig, är en större medvetenhet om hur jag själv fungerar som individ, speciellt i min roll som förälder. Och hur jag med den medvetenheten kan bli mer “aktiv” i hur jag lyssnar på mina barn och tar beslut.

Den har hjälpt mig förstå hur jag kan stå för det som är viktigt för mig och samtidigt lyssna och lära mig om de behov varje individ i min familj har och hjälpa dem bygga en god grund av mod och självkänsla.

Jag tyckte också att det var av stor nytta att förstå hur inlärning och försvar fungerar. Som det står i boken:

“ I livets alla situationer befinner vi oss antingen i inlärning eller försvar. Jag skulle säga att vi lutar åt det ena eller det andra hållet i större eller mindre grad”.

Det var så intressant att förstå hur vi bara kan befinna oss på ett av ställena i taget. Jag kan se hur lätt jag själv har att hamna i försvar och hur det verkligen kan hämma min inlärning men även våra relationer om vi inte blir mer medvetna och hittar ett sätt att ta oss ut ur försvarsmekanismen.

Ytterligare en “game changer” för mig var Pausknappen. Att lära oss att pausa innan vi exploderar och säger och gör saker vi senare har svårt att ta tillbaka och som kan sätta djupa spår hos dem vi älskar. Det är verkligen något som kan förändra mitt liv som förälder. Som det står i boken:

“Lyssna och lär men låt inte känslorna automatiskt och oreflekterat styra dig”.

Något som också har hjälpt mig som förälder är det hjälpmedel boken ger i hur vi kan stärka våra barns “hjärtan”. Hur uppmuntran har en förmåga att stärka våra barns inre och hjälpa dem bli mer förberedda att ta sig an och “lyckas” i livet.

Vi gör många misstag som föräldrar men om vi rustar våra barn med en stark självkänsla genom att visa dem förtroende, bygga på deras starka sidor, uppmuntra dem till självständighet och verkligen värdesätter dem, så lägger vi en god grund som de kan stå på och de blir mer motståndskraftiga för de misstag vi som föräldrar gör och för de svårigheter de kommer att möta i världen. ”

Veronica Anderson,

Mamma till 4 biologiska barn samt fostermamma till 1 barn

Intresserad av boken Frigör barnets potential och din egen - Frihet och kärlek i relationen mellan vuxen och barn? Läs mer och beställ ditt eget exemplar här.

Läs fler recensioner om boken här

Se våra populära webbkurser i Aktivt Föräldraskap®.

“Jag har blivit lugnare i min kommunikation”

Dan Amlon är tvåbarnsfar, ekonomichef på Bjurfors och har gått kursen Aktivt Föräldraskap®. Här berättar han om de nya verktyg han funnit som hjälpt honom både på hemmaplan och i yrkeslivet.

Hej Dan! Vad fick dig att gå en föräldrakurs?

– Faktiskt har jag gått två kurser! Den första kursen, Aktivt Föräldraskap® för skolbarn/förskolebarn gick jag 2010 hos Gruppledaren Elisabeth Persson i Bjärred, Skåne. Jag och min fru hade vid det tillfället en 8-åring och en 5-åring hemma. Två flickor adopterade som 1-åringar från Kina. Den andra kursen, Aktivt Föräldraskap® Tonår gick jag tre år senare, 2013.

– Jag ville hitta nya verktyg att kunna hantera alla de olika vardagssituationer och frågeställningar man typiskt ställs inför som förälder. Jag såg också ett stort värde i att möta andra i samma situation och passade på att anmäla mig när flera andra föräldrar från barnens skola fick erbjudandet om att gå en kurs i föräldraskap.

Hur var kursen upplagd?

– Vi var elva föräldrar som träffades tillsammans med gruppledaren Elisabeth tre timmar varannan vecka. Totalt träffades vi vid sex tillfällen.

Hur fungerade samtalet mellan kursdeltagarna?

– Just att diskutera frågeställningar och utmaningar tillsammans med andra föräldrar var otroligt berikande för mig. Det blir så tydligt i sådana situationer att man inte är ensam om sina utmaningar. Det finns alltid fler föräldrar som upplevt liknande erfarenheter och därför hade vi många givande samtal där vi tillsammans kunde hitta förslag på lösningar till de problem vi mötte i vår vardag.

Hur upplevde du gruppledarens roll under kursens gång? – Elisabeth var verkligen jättebra på att få igång en diskussion och hade framförallt förmågan att skapa ett öppet klimat i gruppen. Det tror jag kom mycket av att hon själv var väldigt öppen med sina egna personliga upplevelser och tankar. Hon delade med sig av problem hon själv tacklat genom åren och exempel på hur Aktivt Föräldraskaps förhållningssätt hjälpt henne. Det gjorde att vi i gruppen kände oss trygga att öppna upp och dela våra egna tankar och erfarenheter.

Vilka nya insikter fick du under kursens gång?

– Ett av de verktyg jag verkligen tagit med mig är den så kallade Pausknappen. Det vill säga att aktivt ta kontroll över sina reaktioner istället för att instinktivt agera på en känsla eller situation. Det är en princip som jag kunnat applicera inte bara i familjen, utan även i arbetslivet, i samtal med medarbetare.

Hur då?

– När jag till exempel hamnar i en situation där jag blir frustrerad och instinktivt känner för att säga eller agera på ett visst sätt, så “pausar” jag nu först några sekunder och lyssnar in mina känslor och försöker lära av dem. Jag kan sedan aktivt välja hur jag vill svara eller agera. Jag går inte längre bara på och säger att “jo, såhär är det”. Nu funderar jag istället kanske på “varför agerar hon som hon gör just nu?” eller “varför reagerar jag själv så starkt på det här?”. Det har gjort att jag blivit lugnare i min kommunikation med barnen och även med andra vuxna i mitt arbete.

Hur har lärdomarna du fått hjälpt din familj?

– Jag tror att det har hjälpt oss att skapa den trygghet vi har hemma idag. Som yngre var min ena dotter till exempel lite ängslig och väldigt mån om att vara alla till lags jämt. Idag är hon en självständig tjej som är trygg i sig själv och vågar ta mer plats. Och det är väl alltid utmaningen som förälder att kunna ge barnen de bästa förutsättningarna för att kunna växa upp till starka, självständiga individer med trygghet och självkänsla.

– Mycket av det tror jag kommer av sig själv när man lyssnar mer aktivt som förälder. Att jag sätter mig ner och verkligen fokuserar på barnet och hennes känslor när hon talar till mig. Idag frågar jag till exempel “hur var känslan i magen efter matteprovet idag?” snarare än “hur gick det på matteprovet idag?”. Det öppnar upp för en helt annan, mer genuin dialog.

Skulle du rekommendera Aktivt Föräldraskap® till andra föräldrar?

– Utan tvekan! Kursen ger så många nya insikter, tankeställare och användbara verktyg. Du får möjlighet att i en trygg miljö ifrågasätta dig själv och hur du agerar som förälder och det tror jag verkligen att alla har nytta av i sitt föräldraskap.

Namn: Dan Amlon

Ålder: 57 år

Gör: Ekonomichef på Bjurfors

Familj: Fru Eva och två döttrar, 16 och 13 år.

Bor: Bjärred i Skåne

Om Familjeakademin:

Familjeakademin driver kurser i Aktivt Föräldraskap® som riktar sig till dig som är förälder eller bonusförälder, dig som har familjehem eller i annan form lever med barn och ungdomar i ålder 1-18 år.

Du kan välja mellan följande kurser:

Aktivt Föräldraskap® för Småbarn 1- 4 år

Aktivt Föräldraskap® för Förskola/Skolbarn 2 -12 år

Aktivt Föräldraskap® e-kurs

​Aktivt Föräldraskap® för Tonåringar 11-18 år

​Vägledande Samtal för föräldrar

Eller kontakta oss på info@aktivtforaldraskap.se

Läs fler reportage av föräldrar som gått kurs i Aktivt Föräldraskap® här

“Så himla befriande!”

Hanna hade egentligen inte lust att gå kursen i Aktivt Föräldraskap®. Övertalad av kollegan följde hon ändå med och redan efter första kurstillfället hade hon helt ändrat uppfattning.

– Det var så himla befriande! Jag insåg för första gången att jag hade makten att förändra saker och ting utan att behöva försöka kontrollera mitt barn!

Hösten 2014 var en intensiv tid för familjen Bühlmann. Med en åttamånaders baby och en sexåring som nyss startat förskoleklass var det stora omställningar för alla. Inte blev det enklare av att familjen samtidigt stod mitt i ett husbygge och därför behövde tränga ihop sig på 30 kvadrat under en längre tid.

– Vi var alla stressade kring husbygget, fick för lite sömn med babyn som väckte oss om nätterna och min dotters start i förskoleklass blev en långt större omställning än vi hade räknat med.

Hannas vän och kollega tipsade henne om en föräldrakurs som hon själv tänkte gå. Kursen hette Aktivt Föräldraskap® och drevs av gruppledaren och coachen Linda Michelin.

Var skeptisk

– Det var egentligen helt rätt timing eftersom jag just då stod med en del utmaningar i mitt föräldraskap, men ärligt talat var jag väldigt skeptisk och hade ingen större lust att gå kursen. Att sitta med en grupp främlingar och dela personliga tankar och känslor tyckte jag verkade lite jobbigt, men jag beslöt mig för att ge det en chans iallafall, och det har jag aldrig någonsin ångrat.

Under sex tillfällen, ett par timmar åt gången, träffades föräldragruppen som Hanna och hennes kollega gick med i. Redan vid första tillfället insåg hon att det skulle bli något helt annat än vad hon förväntat sig.

– Det visade sig vara en jättefin grupp på cirka sex personer. Alla hade väldigt olika personligheter, bakgrund, synsätt och framför allt helt olika barn och utmaningar. Just det skapade en sådan fin dynamik och väldigt intressanta diskussioner. Alla var ju där med samma önskan - att utveckla relationen till sitt barn. Det var en trygg atmosfär och högt i tak och därför vågade man också lyfta väldigt personliga saker utan att vara rädd att bli dömd av någon. Det blev verkligen som att sitta och dricka kaffe och prata med vänner!

Frustrationen blev en AHA - upplevelse

En utmaning som Hanna kämpade med under den här tiden var de stora omställningarna där hemma, och hur de påverkade familjemedlemmarna. Särskilt märkte hon av en frustration hos sin då sexåriga dotter, som hon inte riktigt visste hur hon skulle hantera.

– Min dotter började utveckla olika sätt att kräva vår uppmärksamhet, där det blev mycket tjafs om allting hela tiden. Hon skulle till exempel hela tiden låtsas ramla och slå sig under den här perioden. Och i en situation där man själv är trött och stressad, är det lätt att känna “men herregud, kan du skärpa dig? Du ser ju att jag sitter här och försöker amma lillebror!”

När Hanna vädrade sina tankar i gruppen föreslog gruppledaren Linda att hon skulle prova att så fort som möjligt gå till sin dotter och krama och trösta henne varje gång hon låtsades slå sig. Oavsett hur forcerat det ibland kunde kännas. Hon gjorde som Linda föreslagit och redan efter fem-sex upprepningar upphörde dottern helt att “ramla och slå sig”. Ett beteende som då pågått dagligen i ett halvår.

– Då kände jag att, varför har jag försökt få henne att ta ansvar för något hon varit för liten att ta ansvar för? Jag påmindes om att barnets känsloyttringar alltid är symptom på ett bakomliggande behov. Ett behov som barnet inte nödvändigtvis förstår själv. Min dotter agerade ju bara utifrån sina känslor av frustration! Och jag förstod på allvar att det aldrig ligger på barnet, utan på mig som vuxen att hitta det bakomliggande behovet istället för att låta mig provoceras av känsloyttringarna.

Var den insikten jobbig att få?

– Nej tvärtom! Det var så himla befriande! Plötsligt var det ju jag som hade makten att förändra saker. Jag behövde inte längre försöka kontrollera mitt barn, utan fokusera på mig själv - den enda jag faktiskt verkligen kan förändra.

Och just att väcka den typen av insikter, var något som Hanna tyckte att kursledaren Linda var särskilt duktig på.

– Hon var fantastisk! Väldigt varm som person, erfaren och kunnig, men tog aldrig över diskussionen. Istället satte hon igång givande samtal utifrån olika teman, där vi deltagare fick utgå ifrån våra egna unika erfarenheter.

– Mycket av det Linda tog upp under kursen visste jag på något sätt redan inom mig, men när hon lade fram det så konkret och tydligt - till exempel det här att det alltid är den vuxne som är ansvarig och inte barnet - då kunde jag börja jobba med mig själv på ett helt annat sätt.

Idag säger Hanna att hon lärt sig hylla det faktum att hennes barn har känslor och att de känner sig trygga nog att våga uttrycka dem inför henne.

– Det viktiga för mig är inte längre att försöka tysta ner eller få stopp på känsloyttringarna, utan att främst ta reda på varför de kommit i det första taget. Vilka behov ligger bakom det här utbrottet till exempel? Det har gjort att jag kan tillåta och ta emot deras känslor på ett mycket mer medvetet plan.

Skickade maken på kurs När Hanna gått klart kursen kände hon att de lärdomar hon fått med sig var så viktiga att de behövde implementeras i hela familjen. Och att det inte räckte att bara återberätta insikterna hon fått för sin man.

– Jag ville att han skulle gå dit själv! Lyssna, ta del av gruppdiskussionerna och få sig en egen funderare på vad som fungerar och vad som kan förbättras. Så jag skickade min man till kursen! Sa att detta inte är förhandlingsbart, skrattar Hanna.

Efter att även maken gått kursen i Aktivt Föräldraskap® upplever Hanna att familjens kommunikation har fått ett ordentligt lyft.

– Det förhållningssätt kursen tar upp handlar ju inte bara om hur vi vuxna kommunicerar med barn. Det handlar om hur vi kommunicerar med andra människor, barn som vuxna, i hemmet eller på arbetet. Det har varit jättenyttigt för hela familjen och inte minst för mig och min man, att kunna titta med klara ögon på oss själva och att kunna prata om eventuella brister. “Det kändes inte bra för mig när du sa sådär till barnen, jag tror du behöver gå och be dem om ursäkt” och så vidare. Idag kommunicerar vi alla bättre med varandra och känner oss mer enade som familj.

“Alla borde gå!”

Nu rekommenderar Hanna alla sina vänner och bekanta att gå en kurs i Aktivt Föräldraskap®. Oavsett om man upplever att man har problem i familjen eller inte tror hon att man har stor nytta av de verktyg och tankar man får med sig.

– Det är så mycket lättare och roligare att kontinuerligt göra små justeringar än att vänta tills situationen blivit jättejobbig och då försöka backa tillbaka och förändra saker. Jag tycker verkligen att alla borde gå den här kursen! Om så bara i förebyggande syfte.

Namn: Hanna Bühlmann

Bor: Stockholm

Ålder: 37 år

Familj: Man och två barn på 11 och 6 år.

Om Familjeakademin:

Familjeakademin driver kurser i förhållningssättet Aktivt Föräldraskap som riktar sig till dig som är förälder eller bonusförälder, dig som har familjehem eller i annan form lever med barn och ungdomar i ålder 1-18 år.

Du kan välja mellan följande kurser:

Aktivt Föräldraskap® för Småbarn 1- 4 år

Aktivt Föräldraskap® för Förskola/Skolbarn 2 -12 år

Aktivt Föräldraskap® e-kurs

​Aktivt Föräldraskap® för Tonåringar 11-18 år

​Vägledande Samtal för föräldrar

Eller kontakta oss på info@aktivtforaldraskap.se

Läs fler reportage av föräldrar som gått kurs i Aktivt Föräldraskap® här

#föräldrakurs #kursförföräldrar #AktivtFöräldraskap #föräldragrupp