Vems är egentligen problemet?

Uppstår det ibland problem och konflikter i familjen? Det är en helt naturlig del av att leva tillsammans med andra människor. Men när problemen väl dyker upp kan ni snabbare hitta en lösning – genom att ta reda på vems problemet är.

Att vara förälder är det bästa som finns! Oftast iallafall... Så många känslor far omkring. Det är så mycket kärlek att det nästan gör ont, det är frustration så man blir galen, det är glädje, ilska och precis allt däremellan, oftast i en enda härlig kompott! Och alla känslor är okej. Även känslor av djup frustration och irritation kan bli utmärkta lärare och bidra till utveckling hos både barn och vuxna.

Ta reda på vem som “äger” problemet

I Aktivt föräldraskap talar vi om problemlösningsmodellen. För att ett problem ska kunna få en lösning behöver du först och främst ta reda på vems problemet egentligen är? Det gör du genom att överväga följande tre frågor:

1. Vem är det som klagar eller tar upp problemet?

2. Vems mål blockeras, det vill säga vem är det som inte “får som den vill”?

3. Vem inkräktar problemet på?

Är svaret att det är barnet som “äger problemet”, som klagar eller inte får som han vill, då är det också barnet som behöver lösa problemet, med den vuxnes stöd och hjälp.* Som förälder blir min huvudsakliga uppgift då att lyssna på barnet och hjälpa till att hitta en lösning som fungerar för honom eller henne.

Varför kan jag inte bara lösa problemet åt barnet?

Genom att inte ta över mitt barns problem utan istället hjälpa barnet att själv hitta en fungerande lösning ”vattnar” jag hans eller hennes självförtroende, självkänsla, ansvar och rustar barnet för att klara av livet. Det viktiga är att jag hela tiden finns där som ett stöd och bollplank. Givetvis ska detta ske på ett sätt som passar barnets ålder och psykiska mognad.

Är det istället jag som förälder som äger problemet – att det är jag som klagar eller är frustrerad över något – då är det jag som behöver hitta en fungerande lösning.

Lösningen som fungerade

Jag hade en gång en förälder i en Aktivt Föräldraskap-kurs som hade problem med att alla i familjen gick in i huset med skorna på. Det gjorde henne arg och frustrerad eftersom hon ville att det skulle vara fint och rent hemma.

Det blev mycket tjat, bråk och irritation som skadade relationerna där hemma samtidigt som problemet kvarstod. Barnen glömde ändå bort att sätta skorna där hon ville! Inte för att de ville såra sin mamma, utan för att de helt enkelt inte såg det som ett problem och glömde bort det när de kom hem från skolan.

En eftermiddag besökte jag kvinnan i hennes hem, och när jag kom in i hallen höll jag på att snubbla över en trälist som låg mitt över hallgolvet. Jag frågade mamman varför den låg där? Hon svarade mig då:

– Minns du att jag hade ett problem med att alla gick in med skorna och att jag tjatade och var arg för det?

Jo, det kom jag ihåg.

– Jag insåg att det faktiskt var mitt problem och att det är upp till mig att hitta en lösning så att jag slipper tjata och skapa en trist stämning där hemma i familjen. Så jag pratade med min man och vi beslöt att sätta upp trälisten som en påminnelse om att ta av sig skorna innan man går in. Och vet du – det fungerar! Ingen går längre in med skorna!

Jag blev helt varm i hjärtat när jag lyssnade på hennes berättelse! Det är för mig ytterligare ett bevis på att det vi pratar om i Aktivt föräldraskap är rätt och viktigt.

Att kvinnan gick hem och pratade med sin man om det hon lärt sig på kursen, och att de tillsammans tog ansvar för att hitta en lösning på ett problem som ju trots allt var deras och inte barnens.

Resultatet blev att barnen inte längre blev mötta av tjat och skäll för något de gjort utan att mena illa, och föräldrarna kunde äntligen släppa frustrationen över skor i huset.

Upplever du eller någon i familjen (eller kanske på arbetsplatsen) ilska eller frustration över något i vardagen?

Ta reda på vems problemet är genom att överväga följande tre frågor:

1. Vem är det som klagar eller tar upp problemet?

2. Vems mål blockeras, det vill säga vem är det som inte “får som den vill”?

3. Vem inkräktar problemet på?

När du väl fått svar på dessa tre frågor är det också enklare att förstå vem som bär ansvar för att problemet får en lösning.

*Ett barn som är för litet eller omoget bör inte ansvara för att lösa sitt eget problem. Inte heller om det finns risk att någon person eller andras tillhörigheter kan skadas. Detta är ett avvägande som den vuxne måste ta ansvar för.

Av Helena Gunnarsson, Gruppledare i Aktivt Föräldraskap.

Finns det något du skulle vilja förändra eller utveckla i din kommunikation eller ditt bemötande som skulle vara till nytta för relationen med ditt barn eller andra i din omgivning? Se vår populära webbkurs Aktivt Föräldraskap.

Eller läs mer om Aktivt Föräldraskap och hur vi kan stötta dig i ditt föräldraskap här

Utbildningen blev en oväntad resa

När Emelie valde att utbilda sig till Gruppledare i Aktivt Föräldraskap var hon inte beredd på den känslomässigt starka resa det skulle visa sig att bli.

“Att gå den här utbildningen har nog sparat mig ett års terapi!”

Det var genom kollegorna på Bjuvs kommun i Skåne som Emelie Dahlstedt först hörde talas om Familjeakademins Gruppledarutbildning i Aktivt Föräldraskap. Flera av kollegorna var redan utbildade Gruppledare och nu var Emelie nyfiken på att själv få se vad det handlade om.

– Jag hade ju ofta hört dem tala varmt om utbildningen, men i ärlighetens namn hade jag nog tänkt att den skulle vara lite sådär ytlig. Kanske presentera metoder för uppfostran och hur man ska göra saker och ting “på rätt sätt”. Sedan visade den ju sig vara totalt tvärtom, berättar Emelie.

Fick lägga sig på golvet

Höggravid med andra barnet genomförde hon Gruppledarutbildningen under våren 2019. Det blev några intensiva veckor, där hon ibland var tvungen att stå upp eller till och med ligga på golvet för att orka fysiskt.

– Det var en sådan stark resa från början till slut! Utbildningen var oerhört mycket djupare än jag kunnat föreställa mig och har verkligen hjälpt mig att förstå de relationer jag har i mitt liv - både till mig själv och till andra. Kanske främst i mitt eget föräldraskap men också i relationerna från min ursprungsfamilj. Jag har nog seriöst sparat ett års terapi på att gå den här utbildningen!

Hur menar du då?

– Jag menar att Aktivt Föräldraskap inte är någon metod, utan ett förhållningssätt till livet, som handlar mycket om att våga titta inåt. Att med klara ögon se på mig själv, mina relationer, min uppväxt och de erfarenheter som format mig till den jag är idag. Där ryms både glädje och smärta, och det är inte alltid behagligt att titta närmre på. Samtidigt är det ju precis det som krävs för att vi ska kunna utvecklas och förändra det som vi vill och behöver ändra på.

"Varför kan jag inte bara vara trevlig?"

Emelie beskriver hur hon innan utbildningen ibland känt frustration när andra människor agerat på ett sätt som hon inte begripit sig på. Och hur hon då ofta fastnat vid själva beteendet, utan att kunna ta sig runt det. Inte minst i de relationer som präglat hennes egen uppväxt.

– Jag har haft svårt att förstå varför vissa relationer, såsom den med min mamma, varit så knepiga för mig att rodda. Varför kan jag inte bara vara trevlig liksom? Genom utbildningen har jag fått en djupare förståelse för mina egna känslor och varför jag fungerar som jag gör.

– En annan viktig insikt jag fått är, att vi människor alltid beter oss på ett sätt som är logiskt för oss själva, även om det kan verka helt ologiskt för någon annan. Jag kanske tycker att någon beter sig illa, men sanningen är ju att de flesta av oss inte handlar av ondo, för att medvetet skada andra, utan vi gör det vi faktiskt tror är rätt. Kan jag ta till mig den tanken och samtidigt titta inåt för att se hur jag själv kan påverka och förbättra relationen, så finns det en helt annan möjlighet till utveckling. Relationer är ju alltid ett samspel.

Har den insikten hjälpt dig att reparera relationen till din mamma?

– Ärligt talat, så nej. Inte nu iallafall. Den stora skillnaden är att nu förstår jag varför jag känner som jag gör, och hur jag än väljer att hantera de känslorna framöver, så är det ett aktivt val från min sida.

Kunde du dela den här typen av personliga tankar och erfarenheter med dina kurskamrater under utbildningen?

– Vet du, trots att vi alla bara träffades fysiskt vid några få tillfällen skapade vi väldigt snabbt djupa och ärliga relationer. Vår handledare Agnetha Stagling Birgersson spelade en otroligt viktig roll i att skapa ett öppet klimat i gruppen i och med att hon själv vågade vara sårbar och personlig. Det var så starkt att kunna dela sina känslor med en sådan grupp genuint motiverade och nyfikna människor!

Förhållningssättet gav nya "glasögon"

En smått oväntad effekt Emelie upplevt av Gruppledarutbildningen, är att att hon fått på sig det hon kallar ett par nya glasögon. Som inte går att ta av.

– Förhållningssättet som utgör ett Aktivt Föräldraskap har gjort att jag ser allting genom nya, klarare glasögon. Jag kan till exempel se en förälder bråka med sitt barn på ICA och får liksom lust att gå fram och säga att “vet du, jag tror att ditt barns beteende just nu mest handlar om att han längtar efter kontakt med dig, och sättet du bemöter honom på nu blir inte så himla bra”. Men det utrymmet finns ju inte riktigt, skrattar Emelie.

Vill öka självförtroendet bland föräldrar

Emelies sambo och två barn

Förhoppningsvis finns det mer utrymme för den typen av iakttagelser och stöd för föräldrar om något år, när Emelie börjar hålla egna kurser i Aktivt Föräldraskap. Drömmen är att en dag kunna göra det på heltid.

– Jag vill verkligen hjälpa föräldrar att förstå att de kan och att de är nog i sig själva. Att ingen förskolepersonal eller utomstående “expert” är mer lämpad att uppfostra och leda ditt barn än du! Att du medvetet kan använda dig själv som ett verktyg för att förändra relationen med dina barn till det bättre. Om du bara är villig att göra det helhjärtat.

Emelie talar av egen erfarenhet. Hon har sett sitt föräldraskap utvecklas genom de insikter hon fått under utbildningen och förundras över effekten det redan har på hennes treårige son.

– Det blir så tydligt nu, att när jag bemöter honom på rätt sätt, med respekt och kärlek och inte har orimliga förväntningar, så får vi verkligen världens underbaraste treåring. Och tvärtom, när jag som förälder fastnar i dåliga mönster så får vi genast en mycket jobbigare treåring, konstaterar Emelie.

"Nu har jag förstört honom!"

Hon berättar att hon ibland blir lite rädd för det stora inflytande hon som förälder ser att hon har i sina barns liv.

– Jag kan känna att “hjälp, nu har jag förstört honom!” när jag inte lyckas vara den förälder jag vill vara. Men jag vet också nu att det okej att tillåta mina känslor när de kommer. Att till exempel få vara arg ibland, men att då också ställa mig frågan “vad kan jag använda den här ilskan till? Vart vill jag egentligen, och hur kan jag hantera den här situationen på ett bättre sätt för att nå dit?” Jag är det viktigaste verktyget för att nå mina önskade resultat. Det finns en kraft i den insikten.

Ingen quick fix

Emelie tror att alla, såväl föräldrar som personer i arbetslivet skulle ha stor nytta av att gå en utbildning i Aktivt Föräldraskap, eftersom förhållningssättet som baseras på självkänsla, ansvar och ömsesidig respekt går att applicera överallt. Samtidigt höjer hon ett varningens finger.

– Man ska vara medveten om att det inte är någon jätte lätt resa, det här. Utbildningen startar en ganska djup inre process som kan ge dig en massa energi och glädje men du måste vara beredd på att det kan göra lite ont också. Du behöver gå in med en genuin vilja till förändring och utveckling och vara beredd att göra jobbet. Det är ingen quick fix, men så otroligt värt det.

Emelie Dahlstedt

Namn: Emelie Dahlstedt, 35 år

Familj: Sambo och två barn på 3 år respektive 3 mån

Bor: Påarp utanför Helsingborg

Gör: Just nu föräldraledig. Anställd på Bjuvs Kommun som verksamhetsutvecklare och projektledare, vilket bland annat innefattar att utbilda skol- och förskolepersonal, främst kring normer och likabehandlingsfrågor. Gick Gruppledarutbildning i Aktivt Föräldraskap våren 2019 i Malmö under handledning av Agnetha Stagling Birgersson.

Läs mer om Gruppledarutbildningen i Aktivt Föräldraskap

Läs fler reportage av Gruppledare

En bok utan "rätta" lösningar

Kristina Johansson, utbildad Gruppledare i Aktivt Föräldraskap har läst boken "Frigör barnets potential och din egen – fem egenskaper för ett friare liv" skriven av Agnetha Stagling Birgersson.

Hej Kristina! Vad tyckte du om boken?

– Boken lyfter fram fem olika egenskaper som vi behöver hjälpa våra barn att utveckla. Det är självkänsla, självförtroende, mod, ansvar och samarbetsförmåga. Självkänslan är ju grunden och den mest avgörande egenskapen i alla relationer.

– Det finns så många, både barn och vuxna, som har en dålig eller svag självkänsla och det är så viktigt att den stärks! Alla behöver bli sedda, bli tagna på allvar och känna att de är älskade utifrån vad de är och inte utifrån vad de gör.

Fick du någon särskild insikt medan du läste?

– Ja, jag fick verkligen en aha-upplevelse när jag läste avsnittet om kommunikationshinder. Så många gånger har jag använt mig av olika kommunikationshinder utan att inse att det varit ett hinder i vår kommunikation. Jag har snarare trott att det varit en hjälp!

– Jag har också insett utifrån att ha läst boken, att det behövs ett aktivt lyssnande, bekräftelse, känslomässig närvaro och empati för att det ska kunna skapas ett riktigt ”möte”.

På vilket sätt tror du att boken kan hjälpa familjer i vardagen?

– Boken ger inte direkt "rätta" lösningar på olika problem som kan uppstå i en familj. Istället ger den kunskap om hur man hittar lösningar tillsammans och hur man förebygger problemsituationer. Att varje familj behöver hitta sina svar och lösningar som passar och fungerar bäst för dem.

– Jag är så glad över att boken lyfter fram barnen och hur viktiga deras åsikter och kompetenser är. Genom att lyssna, ta sig tid och intressera sig för dem kommer man långt och utifrån detta får man en förståelse för barnens behov och beteende.

–”Frigör barnets potential och din egen” är en bok som jag kommer att ha stor glädje och nytta av. Stort TACK!

Kristina Johansson, Båstad.

Gruppledare i Aktivt Föräldraskap

#aktivtledarskap #bokförföräldrar #frigörbarnetspotentialochdinegen #självkänsla #gruppledare

Läs fler recensioner om boken här